Prodotti per aumentare la massa muscolare. Come fare per aumentare la massa muscolare? Questa è una domanda che viene rivolta di frequente ai personal trainer.
Puoi aumentare la tua massa muscolare seguendo alcuni semplici accorgimenti. Vorrai mangiare più calorie del solito, mantenere alta l’assunzione regolare di proteine e allenarti presto ogni mattina prima della colazione o dell’ora di pranzo!
Uno dei modi migliori per aumentare potenzialmente la crescita dei muscoli sarebbe qualcosa con il cibo come bene aumento del consumo di calorie accoppiato bene con allenamento di resistenza è noto anabolizzanti (steroidi) perché ci permette di accedere a livelli più elevati i nostri corpi sono nati in grado fuori; tuttavia ci sono alternative naturali troppo come frullati di proteine del siero di latte così assicurarsi di non solo contare su integratori solo.
Se stai cercando di guadagnare più muscoli, allora è importante che il tuo programma di allenamento includa sia esercizi di forza che cardiovascolari. Il modo più efficace per aumentare la massa sarebbe quello di eseguire sollevamenti composti come deadlifts o squat, incorporando anche il cardio nel mix come correre le scale tre volte a settimana almeno; questo aiuterà a bruciare i grassi in modo che la perdita di peso non sia sacrificata solo a causa di una maggiore muscolosità!
Per aumentare la dimensione totale del corpo guadagnando tessuto magro (muscoli).
Ci sono alcuni modi per aumentare la massa muscolare. Un modo è mangiare più cibo e proteine, che entrambi si sono dimostrati negli studi come efficaci per aumentare la massa magra del corpo3; prova anche a sollevare pesi 3 volte a settimana per 45 minuti ogni sessione o ad allenarti con la resistenza 2-4 giorni a settimana a seconda del tuo programma (lo troverai più facile la seconda volta).
Puoi anche bere del latte dopo gli allenamenti, se non è troppo tardi la sera, dato che contengono ormoni della crescita chiamati “grelina” che fanno sentire di nuovo la fame, quindi è meno probabile che tu sia contrario a fare spuntini più tardi!
Sicuramente l’allenamento è fondamentale, ma oltre a svolgere un tipo di attività fisica mirata e funzionale è importante anche tenere un regime alimentare adeguato. Tali condizioni però non sempre sono le uniche utili ad ottenere un miglioramento della propria forma fisica. Molto spesso è utile anche utilizzare specifici prodotti per aumentare la massa muscolare.
Si tratta di integratori o proteine in polvere utili per promettere cambiamenti finisci in tempi minori. Ovviamente è fondamentale inserire l’assunzione di tali prodotti all’interno di un regime di vita sano ed equilibrato poiché non ci si può aspettare che dall’oggi al domani si evidenzino risultati eccezionali senza compiere il minimo sforzo. Di seguito sono proposte alcune idee utili per aumentare la massa muscolare in modo sano ed equilibrato. Quelle elencate di seguito sono alcune proposte efficienti finalizzare a promettere cambiamenti fisici davvero sorprendenti in poco tempo.
Prodotti per aumentare la massa muscolare: quali scegliere?
- Optimum Nutrition Proteine Whey: Ecco una proposta eccezionale per migliorare la condizione fisica. Si tratta di proteine del gruppo whey al gusto di cioccolato arricchite con creatina. L’obiettivo di questa polvere è quello di fornire maggiore sostentamento al corpo inducendo una crescita sostanziale della massa muscolare. Questo prodotto si presenta sotto forma di polvere istantanea che può essere assunta mescolata con acqua o latte. Inoltre è possibile unire questa polvere a diversi pasti così da aumentarne le sue capacità. Il prodotto in questione non contiene zuccheri aggiunti e si presenta come una delle migliori proposte per il trattamento della massa muscolare.
- Yamamoto Creatina: Si tratta di un integratore alimentare in capsule assumibile prima o dopo o pasti o gli allenamenti. Queste compresse sono pesate per tutti coloro che svolgono attività fisiche molto intense e che hanno bisogno di reintegrare le calorie perse. Inoltre la creatina tende a promuovere un miglioramento delle prestazioni fisiche. Infatti questo ingrediente fornisce maggiore forza e resistenza in qualsiasi condizione. Assumendo ogni giorno tre grammi di questo prodotto si potranno osservare dei miglioramenti sostanziali entro poche settimane dal primo utilizzo.
- Creatina High power: Altra proposta perfetta per gli sportivi più attenti. Si tratta di compresse a base di creatine perfette per reintegrare le forza dopo un sostanziale sforzo fisico. Assumendo ogni giorno queste pasticche è possibile promettere risultati molto più efficienti e grazie alla composizione ottimale di questo prodotto si potrà vantare di maggiore resistenza allo sforzo e alla fatica. Garanzia e qualità sono le parole d’ordine per descrivere questo prodotto che si propone come una delle migliori proposte per aumentare la massa muscolare a patto che si abbini ad un allenamento costante e ad una sana alimentazione.
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