Quali sono i migliori prodotti per la stanchezza? Scopriamo insieme quali sono i migliori prodotti per combattere la stanchezza.
Quindi ti senti esausto, esausto tutto il tempo? Ci sono molte ragioni per cui questo potrebbe accadere. Forse è perché la tua dieta è fuori equilibrio o non c’è abbastanza sonno in cui recuperare dagli allenamenti ogni notte prima di iniziare di nuovo domani mattina – ma forse è qualcosa di completamente diverso! Può essere difficile cercare di capire cosa va storto quando ogni piccola cosa inizia a sommarsi nel corso di settimane e mesi fino a quando improvvisamente ci troviamo incapaci di uscire dal letto. Onde evitare questa situazione è necessario utilizzare prodotti per la stanchezza che aiutino a limitare questo senso di impotenza.
Gli integratori per stancezza e sonnolenza che presenteremo di seguito, possono far pare di un multivitaminico quotidiano, una miscela pre workout o fanno presi singolarmente. Indipendentemente da ciò, se si soffre di stanchezza e sonnolenza occasionale o addirittura cronica, questi integratori potrebbero essere la soluzione giusta.
Prodotti per la stanchezza: quali i migliori
Vediamo quali sono i prodotti per la stanchezza più adatti a limitare questo senso di spossatezza che può insorgere per diverse cause. Quali possono essere le migliori componenti per contrastare la stanchezza?
- La vitamina B12 è una vitamina vitale che supporta la funzione cellulare e il metabolismo energetico. Si può trovare in alimenti come carne, pollame, pesce o latticini; tuttavia il tuo corpo non la produce da solo, quindi è necessario ottenere questo nutriente essenziale da fonti alimentari come queste con regolarità.
- La carenza di ferro può farti sentire stanco e debole. È la carenza nutrizionale più comune al mondo, secondo i medici della Harvard Medical School! Bassi livelli di ferro impediscono alle cellule di ottenere abbastanza ossigeno, portandole alla stanchezza o alla debolezza cronica
Questo accade perché abbiamo bisogno di quantità adeguate per i processi complessi del nostro corpo come la sintesi del DNA che genera l’energia necessaria per la funzione cellulare; inoltre senza abbastanza.
- Cosa succede se non prendi abbastanza vitamine nella tua dieta? Un modo per assicurarsi che ciò accada è prendere degli integratori. Alcune persone possono pensare che stanno ottenendo tutti i nutrienti di cui il loro corpo ha bisogno dal cibo, ma a volte abbiamo bisogno di un aiuto extra e ci sono poche cose più importanti che mantenere una buona salute! La vitamina C è uno di questi integratori.
Prodotti per la stanchezza
Altri prodotti per la stanchezza
- La vitamina B9, conosciuta anche come acido folico e vitamina PP è un integratore cruciale per le donne che sono incinte o che stanno pianificando di avere figli. Questo nutriente gioca un ruolo importante nella divisione cellulare che aiuta con l’affaticamento e la sonnolenza poiché la maggior parte delle persone sperimenta questi sintomi quando non sta dormendo abbastanza.
- Il magnesio è un minerale (come il sodio o il calcio) che gioca un ruolo importante in molte funzioni a livello cellulare. Il magnesio aiuta a rilasciare energia dal cibo che mangiamo, assiste nella digestione e nell’assorbimento dei nostri pasti aiutando a spostare i nutrienti nelle cellule in modo più efficiente.
- La caffeina è lo stimolante più consumato al mondo, e studi recenti dimostrano che fino a una tazza al giorno non mostra effetti negativi. Si può trovare naturalmente da fonti come i chicchi di caffè o le foglie di tè, ma anche sinteticamente prodotta per l’uso in bevande comuni come le bibite o gli integratori energetici da aziende che ci circondano, compreso il tuo negozio locale!
- Il ginseng è stato usato come integratore nootropico con proprietà di potenziamento del cervello per migliaia di anni. Può essere un trattamento naturale per aumentare l’energia mentale e combattere l’ansia, la depressione o semplicemente darti quella spinta in più necessaria per affrontare la tua giornata!
- La creatina è un integratore incredibile per le persone che si allenano perché aumenta l’energia e permette di avere la forza per completare un compito. Può essere utilizzata durante qualsiasi tipo di allenamento, sia che si tratti di sollevamento pesi, di allenamento a intervalli ad alta intensità o anche di corsa a lunga distanza senza rinunciare al tempo, perché la creatina aiuterà a sostenere le prestazioni, migliorando anche i livelli di resistenza!
- Il tè verde è l’integratore naturale più popolare per combattere la fatica. È stato usato quotidianamente da molte culture in tutto il mondo e agisce sia come stimolante, come la caffeina, ma contiene anche un aminoacido chiamato l-teanina che ha effetti calmanti sul tuo corpo quando viene assunto in piccole dosi.
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